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スリムエナジーで、ダイエット

ダイエットしたいけど、食べたい気持ちはいっこうに減少しません。なんて時には、置き換えダイエットが一番かも知れません。ハーバーの、<スリムエナジー>は、22種類の栄養素をバランスよく配合してあります。配合なんて言い方を耳にすれば、なんだか動物の餌てきなものを想像してしまいがち?!いえいえ、全くそんなことはなくて、ハーバーのダイエットのために発売されているこの商品は、とっても
かわいい感じの置き換え食品なんです。お味はといえば、甘酸っぱいいちごの美味しさを活かした、ストロベリー・紅茶の風味を生かして、ミルクのコクと合わさってホッとする味の、ロイヤルミルクティー・香り豊かなコーヒーとミルクをブレンドして、深い味わいになった、カフェラテ・そして、質の良い茶葉のまろやかな苦味と甘さを再現したリッチな味わいの抹茶・また、ヘルシー志向満載の黒ごまきなこの上品な味わいという、5種類のフレーバーがあるのです。ダイエットは、我慢という試練があるし、食品についても制限されるから、この、5つもフレーバーがある<スリムエナジー>は、味に変化があって、楽しみながらのダイエットの手助けとなるでしょう。フレーバーの平均カロリーは、わずか、172Kcalです。ダイエットでの、カロリーコントロールには、もってこいでしょう。カロリーが低いのに、栄養素については、きちんと考えられています。厚生労働省策定の、「日本人の食事摂取基準」を基本として、一日の食事に必要な栄養素量をダイエットに適したバランスで考慮して作られています。それに、ダイエットには特に欠かせないビタミンB群は、一日に必要な量が、入っていて、燃焼をサポートして、効率よいダイエットを応援してくれるのです。一袋のたんぱく質21.4グラム、脂質2.5グラム、糖質10.2グラム、食物繊維11.4グラム、となっています。<スリムエナジー>の作り方は、@専用のシェーカーに水350ミリリットルを入れます。Aしシェーカーに好きな味の<スリムエナジー>を入れます。Bシェーカーの蓋をしっかり締めて、よく振ります。シェイクシェイク!っという感じに振り、粉末が完全に説けたら出来上がりなのです。ダイエット中の食事代わりに、もってこいですし、もし、食べすぎたなという時でも、カロリーコントロールに利用できます。この、<スリムエナジー>は、どの食事の置き換えにも適しているので、毎日の自分の生活スタイルにあった中での利用でもって、ダイエットを見事に、成功させたいですね。

レコーディング・ダイエット 

レコーディング・ダイエットとは、「食事メモを取るだけでやせる」という、岡田斗司夫先生の驚きのダイエット方法です。『いつまでもデブと思うなよ』の本の著書、岡田先生が、自ら実践・開発したダイエット方法なのです。とっても太った体がトレードマークで、オタク学の権威の岡田先生の、ダイエット前と、ダイエット成功後の違いがはっきりわかる写真は、衝撃的でしたよね。だって、あのズボン、誰が穿いてたんですかー?って写真でした。本が出るや否や、【レコーディング・ダイエット】は、またたくまにブームになったのです。タレントさんでも、挑戦した方なんかもいますよね。岡田先生はもともとダイエットなんて大嫌いだったそうです。子供の頃から太っていて、デブが当たり前なんて状況だったそうです。そして、20年あまり、100キログラムを越す、立派なデブになってしまったのです。深夜にお菓子や、ラーメンを食べるなんて当たり前という生活では、太るのは常識という日々だったのでしょうね。そんな、ダイエットとは、無関係な日々を過ごしていた、岡田先生なんです。今や、【レコーディング・ダイエット】という、確固としたダイエット方法になったのですが、最初は、「レコーディング」ということを始めただけでした。というのは、食べること大好きの先生が、「昼も夜もカレーだった」ということがないように、何を食べたのか、簡単なメモをとり始めたのです。ところが、メモを書き出してから、体重の増加が止まったというのです。続けてメモして、いつも、食べたものを全部書き出すようにしてみたら、1ヵ月2kgのペースで体重が減りだしたそうです。誰でも同じだと思いますが、食事の時、食べたいものや値段で、メニューを選びがちです。しかし、メモのおかげで、摂取カロリーまで判れば、次に食べるのは、何カロリーくらいがいいかな?とか、外食先で、今日はもう止めておこうかなといったふうに、役立ちます。それに、いくつもの料理のカロリーが、おおよそ判ってくれば、常に低いカロリーのものを選ぶようになっていきますからね。トーク番組に岡田先生が出演されたとき、岡田先生は大学の講義で、ダイエット後は講義室の前列に女子学生が増えたと、話てらっしゃいました。痩せた先生がカッコ良くなったからと、おもいきや、いえいえ、どうすればそんなにダイエットできるのか、教えて欲しいというために、前列に集まってくるようになったそうです。なるほど、【レコーディング・ダイエット】、極意を教えてもらえますものね。

断食でダイエット

断食なんていうと、とても苦しいイメージが伝わってくるのですが、最近の断食施設の情報をみると、きちんと考えられた手順で、参加できるようになっています。また、全国にいくつかの施設がありますし、ダイエットをかんがえるのならば、WEB上で、いろいろ調べてみてもいいでしょうね。でも、たとえばOLや、主婦が気軽に参加できるかといえば、予算だって、日程だって、都合はつきにくいものです。そこで、家庭にいながら、簡単に無理せず断食という方法があります。考えてみれば、私たちの暮らし、一年365日、口から食品を入れて、体の中は空で休ませてあげるなんてこと、まあ無いですものね。腸を休ませて、体の機能をリセットし、本来のやせやすい体質に戻すことができる、【ヨーグルトプチ断食】というのがあるのです。週末だけで効果はあがるこの方法でもって、ダイエットに勢いをつけられるものでしょう。胃腸は48時間で空になります。絶食系のダイエットなんていうのもありますが、それは考えただけでも危険ですよね。その
点、ヨーグルトプチ断食では、内臓脂肪だけを減らして、体にたまった毒素を出そうというものなのです。ダイエットに必要なビタミン、ミネラル、タンパク質はちゃんと摂ることができます。期間も2日と短いので、忙しい人でも週末を使って行えます。とくに、週末、仕事などお休みならば、キチンと断食に取り組めて、言うことなしでしょう。ヨーグルトを使うので、腸内の善玉菌をふやすことができます。ヨーグルトに含まれるタンパク質やミネラル分によって、筋肉を落とさず脂肪燃焼に必要な栄養分を補って安全にダイエットができるのも、良いところです。、多少の咀嚼の必要があるヨーグルトは、脳に食べたという満足感を与えて、空腹のストレスをやわらげてくれるという点でもダイエット向きですね。そして、断食中は、1日2L程度の炭酸水を飲みます。代謝が促されて、発汗やトイレの回数がふえるので、毒素をしっかり出せるのです。炭酸水は胃腸の状態をよくし、満腹感も得られます。あまり食べないという行為は、食品に対しての味覚が敏感になります、また、断食で辛抱するという意志が、少しでも身につくことにより、ダイエット中の、いくつもの誘惑に勝つことができるようになります。どうしても、辛抱できなくなった時に、気分を変えることを見つけるのも必要でしょう。断食後、何をどのくらい摂取すればよいのかも、ちゃんと調べてから挑戦しなければなりませんね。

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